Chào mừng bạn đã đến với Thái Hà Books!

07 Phương pháp sống khỏe chống lão hóa

30/07/2017 07 Phương pháp sống khỏe chống lão hóa

[ThaiHaBooks] Nhật Bản là đất nước nổi tiếng với phương pháp làm đẹp, chống lão hóa từ tự nhiên, thay vì sử dụng những sản phẩm của công nghệ. Việc sử dụng các sản phẩm công nghệ chỉ có tác dụng bên ngoài mà không thể làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong. Phương pháp chóng lão hóa tốt nhất là bổ sung lượng enzyme tiêu hao và kích thích enzyme hoạt động hiệu quả.

Tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn có thể do rất nhiều nguyên nhân. Do thói quen sinh hoạt xấu như hấp thu thực phẩm xấu, thực phẩm công nghiệp, hút thuốc, uốn rượu, hoặc do căng thẳng, sóng điện từ… khiến cơ thể sinh ra một lượng lớn các gốc tự do oxy hóa đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

Rất nhiều người trong chúng ta khi biết được một thứ gì đó là tốt cho cơ thể thường có xu hướng hấp thu thật nhiều thứ đó và cho rằng như vậy có thể cải thiện, duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Điều cần thiết để có thể sống lâu và khỏe mạnh đó là giữ cân bằng cho cơ thể, hấp thu các chất tốt cho cơ thể, làm những việc tốt cho cơ thể ở MỨC ĐỘ VỪA PHẢI và THUẬN THEO TỰ NHIÊN. 7 phương pháp sống khỏe chống lão hóa đó là:

  1. Ăn uống đúng cách

Là ăn các thực phẩm tốt, thực phẩm tốt ở đây là thực phẩm đáp ứng được 2 điều kiên “TỰ NHIÊN” và “TƯƠI MỚI”. Xây dựng bữa ăn lý tưởng với 85% thực vật, 15% động vật

  1. Uống nước tốt

Uống nước trước khi ăn 1 tiếng. Khuyến khích việc hấp thụ nước thông qua các loại trái cây, rau củ.

  1. Bài tiết đúng cách

Bài tiết theo giờ cố định, vào khoảng từ 5-7h thời gian tràng vị hoạt động tốt nhất.

  1. Hô Hấp đúng cách

Tập cách hít thở bằng bụng.

  1. Vận động điều độ

Vận động phù hợp với khả năng chịu đựng của cơ thể, không vận động quá sức.

  1. Ngủ nghỉ hợp lý

Sinh hoạt điều độ, ổn định môi trường bên trong cơ thể, giúp đồng hồ sinh học của cơ thể trờ lại bình thường và tuân theo nhịp điệu của tự nhiên.

  1. Cười vui vẻ và cảm nhận hạnh phúc

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan
Giữa đại dịch corona 4 điều mà dân công sở nên làm để phòng tránh lây bệnh trong môi trường văn phòng

Giữa đại dịch corona 4 điều mà dân công sở nên làm để phòng tránh lây bệnh trong môi trường văn phòng

02/02/2020

PGS.TS Đỗ Duy Cường – Giám đốc Trung Tâm Bệnh Nhiệt đới (Bệnh viện Bạch Mai) chia sẻ 4 điều mà dân công sở nên làm để phòng tránh lây...

Hãy lắng nghe những tín hiệu nhỏ nhất! Các loại bệnh theo từng tín hiệu của cơ thể

Hãy lắng nghe những tín hiệu nhỏ nhất! Các loại bệnh theo từng tín hiệu của cơ thể

20/08/2019

Chúng ta cần chú ý lắng nghe các tín hiệu của cơ thể để xác định xem mình đang khỏe mạnh hay đang trong giai đoạn ủ bệnh. Có những...

Những dịch bệnh mới & Làm thế nào để trở nên khỏe mạnh

Những dịch bệnh mới & Làm thế nào để trở nên khỏe mạnh

16/02/2020

Những dịch bệnh mới Tất cả các nhà tiên tri nổi tiếng như Reno Nero, Nostradamus, thánh Matrona của Moskva, Vanga và cả những người khác đều nhận định rằng...

Sinh hoạt không tiêu hao Enzyme diệu kỳ của bác sĩ Shinya

Sinh hoạt không tiêu hao Enzyme diệu kỳ của bác sĩ Shinya

30/07/2017

  Bác sĩ Hyromi Shinya, 40 năm làm việc ông đã kiểm tra dạ dày của hơn 300.000 người, đặc biệt là chưa một lần ông phải viết giấy chứng...