Chào mừng bạn đã đến với Thái Hà Books!

07 Phương pháp sống khỏe chống lão hóa

30/07/2017 07 Phương pháp sống khỏe chống lão hóa

[ThaiHaBooks] Nhật Bản là đất nước nổi tiếng với phương pháp làm đẹp, chống lão hóa từ tự nhiên, thay vì sử dụng những sản phẩm của công nghệ. Việc sử dụng các sản phẩm công nghệ chỉ có tác dụng bên ngoài mà không thể làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong. Phương pháp chóng lão hóa tốt nhất là bổ sung lượng enzyme tiêu hao và kích thích enzyme hoạt động hiệu quả.

Tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn có thể do rất nhiều nguyên nhân. Do thói quen sinh hoạt xấu như hấp thu thực phẩm xấu, thực phẩm công nghiệp, hút thuốc, uốn rượu, hoặc do căng thẳng, sóng điện từ… khiến cơ thể sinh ra một lượng lớn các gốc tự do oxy hóa đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

Rất nhiều người trong chúng ta khi biết được một thứ gì đó là tốt cho cơ thể thường có xu hướng hấp thu thật nhiều thứ đó và cho rằng như vậy có thể cải thiện, duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Điều cần thiết để có thể sống lâu và khỏe mạnh đó là giữ cân bằng cho cơ thể, hấp thu các chất tốt cho cơ thể, làm những việc tốt cho cơ thể ở MỨC ĐỘ VỪA PHẢI và THUẬN THEO TỰ NHIÊN. 7 phương pháp sống khỏe chống lão hóa đó là:

  1. Ăn uống đúng cách

Là ăn các thực phẩm tốt, thực phẩm tốt ở đây là thực phẩm đáp ứng được 2 điều kiên “TỰ NHIÊN” và “TƯƠI MỚI”. Xây dựng bữa ăn lý tưởng với 85% thực vật, 15% động vật

  1. Uống nước tốt

Uống nước trước khi ăn 1 tiếng. Khuyến khích việc hấp thụ nước thông qua các loại trái cây, rau củ.

  1. Bài tiết đúng cách

Bài tiết theo giờ cố định, vào khoảng từ 5-7h thời gian tràng vị hoạt động tốt nhất.

  1. Hô Hấp đúng cách

Tập cách hít thở bằng bụng.

  1. Vận động điều độ

Vận động phù hợp với khả năng chịu đựng của cơ thể, không vận động quá sức.

  1. Ngủ nghỉ hợp lý

Sinh hoạt điều độ, ổn định môi trường bên trong cơ thể, giúp đồng hồ sinh học của cơ thể trờ lại bình thường và tuân theo nhịp điệu của tự nhiên.

  1. Cười vui vẻ và cảm nhận hạnh phúc

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bài viết liên quan
Kiểm tra cấp độ độc tố và phương pháp thải độc

Kiểm tra cấp độ độc tố và phương pháp thải độc

30/07/2017

Ngay cả những người không ăn các loại thực phẩm có hại cho cơ thể cũng không thể hoàn toàn phòng tránh sự xâm nhập của các độc tố vào...

Vì sao chúng ta cần phải thường xuyên tự chữa lành cơ thể

Vì sao chúng ta cần phải thường xuyên tự chữa lành cơ thể

29/06/2022

[ThaiHaBooks] Từ thời xa xưa, khi chưa có thuốc, con người vẫn luôn phải đối diện với các tác nhân như thương vong hay dịch bệnh… Với khả năng tự...

“Phương pháp Soutai diệu kỳ” hiệu quả ngay với các chứng căng nhức chân, hông!

“Phương pháp Soutai diệu kỳ” hiệu quả ngay với các chứng căng nhức chân, hông!

18/05/2019

Nếu đang ủ rũ vì đau hông, bạn không cần lo lắng vì vẫn có cách để trị chứng bệnh này. Bởi ngay cả những người đã đổ không biết...

Đừng nhìn ra quá xa – Hãy nhìn ngay dưới chân bạn

Đừng nhìn ra quá xa – Hãy nhìn ngay dưới chân bạn

01/10/2019

Có một câu nói là: “Tre có đốt trên đốt dưới” Như các bạn đã biết, thân tre có rất nhiều đốt, chính vì có những đốt ấy mà cây...