Chào mừng bạn đã đến với Thái Hà Books!

07 Phương pháp sống khỏe chống lão hóa

30/07/2017 07 Phương pháp sống khỏe chống lão hóa

[ThaiHaBooks] Nhật Bản là đất nước nổi tiếng với phương pháp làm đẹp, chống lão hóa từ tự nhiên, thay vì sử dụng những sản phẩm của công nghệ. Việc sử dụng các sản phẩm công nghệ chỉ có tác dụng bên ngoài mà không thể làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong. Phương pháp chóng lão hóa tốt nhất là bổ sung lượng enzyme tiêu hao và kích thích enzyme hoạt động hiệu quả.

Tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn có thể do rất nhiều nguyên nhân. Do thói quen sinh hoạt xấu như hấp thu thực phẩm xấu, thực phẩm công nghiệp, hút thuốc, uốn rượu, hoặc do căng thẳng, sóng điện từ… khiến cơ thể sinh ra một lượng lớn các gốc tự do oxy hóa đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

Rất nhiều người trong chúng ta khi biết được một thứ gì đó là tốt cho cơ thể thường có xu hướng hấp thu thật nhiều thứ đó và cho rằng như vậy có thể cải thiện, duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Điều cần thiết để có thể sống lâu và khỏe mạnh đó là giữ cân bằng cho cơ thể, hấp thu các chất tốt cho cơ thể, làm những việc tốt cho cơ thể ở MỨC ĐỘ VỪA PHẢI và THUẬN THEO TỰ NHIÊN. 7 phương pháp sống khỏe chống lão hóa đó là:

  1. Ăn uống đúng cách

Là ăn các thực phẩm tốt, thực phẩm tốt ở đây là thực phẩm đáp ứng được 2 điều kiên “TỰ NHIÊN” và “TƯƠI MỚI”. Xây dựng bữa ăn lý tưởng với 85% thực vật, 15% động vật

  1. Uống nước tốt

Uống nước trước khi ăn 1 tiếng. Khuyến khích việc hấp thụ nước thông qua các loại trái cây, rau củ.

  1. Bài tiết đúng cách

Bài tiết theo giờ cố định, vào khoảng từ 5-7h thời gian tràng vị hoạt động tốt nhất.

  1. Hô Hấp đúng cách

Tập cách hít thở bằng bụng.

  1. Vận động điều độ

Vận động phù hợp với khả năng chịu đựng của cơ thể, không vận động quá sức.

  1. Ngủ nghỉ hợp lý

Sinh hoạt điều độ, ổn định môi trường bên trong cơ thể, giúp đồng hồ sinh học của cơ thể trờ lại bình thường và tuân theo nhịp điệu của tự nhiên.

  1. Cười vui vẻ và cảm nhận hạnh phúc

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan
Dịch Covid -19 giống như một “cái cớ” để chuyển biến và áp dụng lối sống mới: Sống tối giản như người Nhật

Dịch Covid -19 giống như một “cái cớ” để chuyển biến và áp dụng lối sống mới: Sống tối giản như người Nhật

26/03/2020

Công ty giảm 50% lương giữa dịch Covid-19, tôi học sống tối giản như người Nhật, vừa tiết kiệm, vừa khoẻ mạnh: Giảm bớt đồ đạc, chăm vận động, đơn...

LƯU HUỲNH – khoáng chất tốt cho da

LƯU HUỲNH – khoáng chất tốt cho da

24/09/2019

Khi phân tích thành phần nước khoáng nóng vốn cá thể chữa các bệnh da liễu, người ta nhận thấy hàm lượng lưu huỳnh cao. Ngoài ra, lưu huỳnh còn...

Hai thời điểm “vàng” trong ngày vô cùng thích hợp cho việc tập luyện, giúp bạn giảm cân vèo vèo

Hai thời điểm “vàng” trong ngày vô cùng thích hợp cho việc tập luyện, giúp bạn giảm cân vèo vèo

14/01/2020

Tết đang cận kề, hầu hết mọi người, đặc biệt là các bạn nữ luôn mong có một vóc dáng đẹp, chuẩn chỉnh để diện đồ Tết hay mặc áo...

8 lợi ích tuyệt vời của LỐI SỐNG TỐI GIẢN

8 lợi ích tuyệt vời của LỐI SỐNG TỐI GIẢN

23/05/2019

Lối sống tối giản đang ngày càng được ưa chuộng bởi nhiều người trên thế giới khi họ nhận ra rằng của cải vật chất không khiến cuộc sống của...