Hít thở để vượt qua – Can đảm chấp nhận cảm xúc

Thaihabooks-   Với cuộc sống phát triển hiện nay, với thông tin luôn được cập nhật một cách nhanh chóng, các trào lưu liên tục xuất hiện. Tuy nhiên, mọi người thường bỏ quên chính cảm xúc của mình mà bị cuốn theo những thay đổi mới ngoài kia. Không chỉ riêng đối với người lớn mà trẻ em cũng có xu hướng không chấp nhận cảm xúc thật của bản thân, đặc biệt là trẻ đang trong độ tuổi dậy thì.

Can đảm chấp nhận cảm xúc

Mỗi ngày, chúng ta có rất nhiều cảm xúc khác nhau nhưng ta thường lựa chọn chấp nhận cảm xúc vui vẻ mà bỏ qua cảm xúc buồn bã. Chính vì thế nỗi buồn cứ luôn tiếp diễn mà ta không thể vượt qua được. Để chấp nhận được cảm xúc cũng là một loại can đảm mà cần phải được thực hành nhiều mới có thể dễ dàng làm được.

Eline Snel tác giả của cuốn sách “Hít thở để vượt qua” đã chia sẻ câu chuyện can đảm chấp nhận cảm xúc của cô khi có con trai trong độ tuổi dậy thì. Một câu chuyện khó khăn nhưng khi tập được cô trở nên bình tĩnh và chấp nhận được cảm xúc của mình, từ đó dễ dàng đưa ra các quyết định cũng như giúp đỡ con bước đi đúng hướng hơn trên con đường của mình.

  Bài tập về sự chú ý cảm xúc

Là tác giả của nhiều cuốn sách viết về chánh niệm dành cho ba mẹ và con cái, với nhiều năm kinh nghiệm và là một người mẹ. Tác giả đã đưa đến nhiều bài tập thực hành đơn giản nhưng hữu dụng dành cho ba mẹ có con đang trong độ tuổi dậy thì.

Trong “Hít thở để vượt qua” Eline Snel đã đề cập đến một vài bài tập, chỉ đơn giản là những câu hỏi mỗi khi bạn có một cảm xúc nào đó, hãy quan sát chúng. Bạn có thường bị đè nén hoặc bỏ qua điều gì không? Đó là loại cảm giác gì? Chúng tác động tới cơ thể bạn ra sao? Bạn sẽ làm gì với những cảm xúc bị bạn đè nén hoặc bỏ qua? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chấp nhận chúng?

Hãy làm điều đó tương tự với trẻ con của bạn, hãy hỏi hoặc nghe chúng nói về cảm xúc của chính mình bằng tấm lòng cởi mở và trái tim chân thành, đừng phán xét hay đưa ra lời bình luận gì cả, cũng đừng đưa ra một cách giải quyết gì cả. Nếu con bạn không muốn nói với bạn, bạn có thể hỏi xem con có nói hoặc tâm sự với ai không, một người bạn ở xa nào đó. Điều đó cho thấy rằng bạn đang quan tâm đến bọn trẻ thay vì lời nói.

Bên cạnh đó, các bài học về cảm thông, bài thực hành về tin tưởng là sợi dây rút ngắn khoảng cách giữa cha mẹ và con cái. Với cách trình bày đơn giản, nhiều câu chuyện chia sẻ gần gũi tác giả đã mang người đọc lại gần hơn với nhau, đặc biệt là những người trong gia đình bằng cách thấu hiểu nhau.

Hãy đọc “Hít thở để vượt qua” và thực hành các bài tập chánh niệm, đây là một cách để hiểu rõ con cái thông qua hiểu rõ bản thân mình. 

Mời bạn tìm hiểu thêm về “Hít thở để vượt qua” tại đây.

Yến Vy