Yang Sheng- Dưỡng lành cơ thể làm đẹp tâm hồn

ThaiHaBooks- “Hành trình ngàn dặm bắt đầu từ những bước đi đầu tiên” – Đạo giáo. Đó có thể là câu nói quen thuộc mà bạn vẫn thường hay nghe, nhưng bao lâu rồi bạn bỏ bê chính mình, bỏ bê những thói quen xấu cứ lặp đi lặp lại. Ngày hôm nay hãy cùng Thái Hà Books tìm hiểu cuốn sách Yang Sheng giúp bạn dưỡng lành cơ thể- làm đẹp tâm hồn.

Yang Sheng- có thể bạn chưa từng nghe về khái niệm này, nhưng nó là thuật ngữ cổ xưa trong y học cổ truyền Trung Quốc, nghĩa hiển ngôn là “nuôi dưỡng cuộc sống” bằng cách cải thiện trên những phương diện từ giấc ngủ, làn da, hơi thở, cảm xúc cho đến tinh thần để bạn trở về trạng thái cân bằng từ đó tiến gần hơn cảm giác an nhiên tự tại trong mọi phút giây.

Từ những trải nghiệm thực tế của mình, tác giả Katie Brindle đã trình bày các phương pháp một cách sinh động, dễ tiếp cận và dễ ứng dụng để bạn có thể bắt tay thực hiện chỉ trong một ít phút ngắn ngủi tại nhà/văn phòng như đi bộ kiểu khí công, hít thở mỉm cười, thực hành tha thứ, tán dương thành tích bản thân…

Hướng dẫn đi bộ kiểu khí công ( Trích từ cuốn sách)

Bạn có thể thực hiện trong 3-5 phút tại nhà/ văn phòng giúp cơ bắp được thư giãn và hơi thở đều đặn hơn chỉ với 5 bước đơn giản sau:

1. Bước đi với gót chân hướng xuống và ngón chân hướng lên, giữ cổ và hướng mặt về trước.

2. Vung cánh tay một cách tự nhiên. Mở nách để hai cách tay hơi hướng ra bên ngoài

3. Tập trung bước nhẹ và bước các bước nhỏ.

4. Giữ cho nhịp hít vào và thở ra dài bằng nhau. Nếu tâm trí bạn đang lang thang, đưa nó trở về.

5. Đặt mục tiêu đi 60-70 bước mỗi phút. Đây là tốc độ trung bình, bạn có thể điều chỉnh nếu thấy khó

Trong cuộc sống hiện đại, bộn bề công việc chắc rằng tâm trạng của bạn đôi khi trở nên căng thẳng lo âu thậm chí là mất ngủ, Yang Sheng như một cuốn sách làm tươi mát lại tâm hồn- cơ thể, giúp bạn có cuộc sống hạnh phúc, lâu dài, mẫn tuệ hơn.

Sức khỏe nằm trong tay bạn, hãy yêu thương và chăm sóc cho cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn mỗi ngày.

Công ty CP Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu cùng bạn đọc!

Quỳnh Dương.