07 Phương pháp sống khỏe chống lão hóa

Thái Hà Books
Th 6 26/07/2024

ThaiHaBooks - Nhật Bản là đất nước nổi tiếng với phương pháp làm đẹp, chống lão hóa từ tự nhiên, thay vì sử dụng những sản phẩm của công nghệ. Việc sử dụng các sản phẩm công nghệ chỉ có tác dụng bên ngoài mà không thể làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong. Phương pháp chóng lão hóa tốt nhất là bổ sung lượng enzyme tiêu hao và kích thích enzyme hoạt động hiệu quả.

Tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn có thể do rất nhiều nguyên nhân. Do thói quen sinh hoạt xấu như hấp thu thực phẩm xấu, thực phẩm công nghiệp, hút thuốc, uốn rượu, hoặc do căng thẳng, sóng điện từ… khiến cơ thể sinh ra một lượng lớn các gốc tự do oxy hóa đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

Rất nhiều người trong chúng ta khi biết được một thứ gì đó là tốt cho cơ thể thường có xu hướng hấp thu thật nhiều thứ đó và cho rằng như vậy có thể cải thiện, duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Điều cần thiết để có thể sống lâu và khỏe mạnh đó là giữ cân bằng cho cơ thể, hấp thu các chất tốt cho cơ thể, làm những việc tốt cho cơ thể ở MỨC ĐỘ VỪA PHẢI và THUẬN THEO TỰ NHIÊN. 7 phương pháp sống khỏe chống lão hóa đó là:

1.Ăn uống đúng cách

Là ăn các thực phẩm tốt, thực phẩm tốt ở đây là thực phẩm đáp ứng được 2 điều kiên “TỰ NHIÊN” và “TƯƠI MỚI”. Xây dựng bữa ăn lý tưởng với 85% thực vật, 15% động vật

2. Uống nước tốt

Uống nước trước khi ăn 1 tiếng. Khuyến khích việc hấp thụ nước thông qua các loại trái cây, rau củ.

3. Bài tiết đúng cách

Bài tiết theo giờ cố định, vào khoảng từ 5-7h thời gian tràng vị hoạt động tốt nhất.

4.Hô Hấp đúng cách

Tập cách hít thở bằng bụng.

5. Vận động điều độ

Vận động phù hợp với khả năng chịu đựng của cơ thể, không vận động quá sức.

6. Ngủ nghỉ hợp lý

Sinh hoạt điều độ, ổn định môi trường bên trong cơ thể, giúp đồng hồ sinh học của cơ thể trờ lại bình thường và tuân theo nhịp điệu của tự nhiên.

7. Cười vui vẻ và cảm nhận hạnh phúc

Tin liên quan

Hãy lắng nghe những tín hiệu nhỏ nhất! Các loại bệnh theo từng tín hiệu của cơ thể

Hãy lắng nghe những tín hiệu nhỏ nhất! Các loại bệnh theo từng tín hiệu của cơ thể

Thái Hà Books
Th 3 30/07/2024

Chúng ta cần chú ý lắng nghe các tín hiệu của cơ thể để xác định xem mình đang khỏe mạnh hay đang trong giai đoạn... Đọc tiếp

Các nguyên nhân gây đãng trí

Các nguyên nhân gây đãng trí

Thái Hà Books
Th 3 30/07/2024

Cuống cuồng lao ra cửa, quơ vội túi xách theo thói quen rồi bồn chồn dậm chân chờ thang máy. Khó khăn lắm mới xuống tới... Đọc tiếp

Đừng nhìn ra quá xa - Hãy nhìn ngay dưới chân bạn

Đừng nhìn ra quá xa - Hãy nhìn ngay dưới chân bạn

Thái Hà Books
Th 3 30/07/2024

Có một câu nói là: “Tre có đốt trên đốt dưới”Như các bạn đã biết, thân tre có rất nhiều đốt, chính vì có những đốt... Đọc tiếp

Nội dung bài viết