Cân bằng cuộc sống cùng với yang sheng

Thaihabooks- Thiền, yoga đều là những phương pháp giúp làm đẹp cơ thể, có lợi có tinh thần, bên cạnh đó còn có yang sheng (dưỡng sinh) là một khái niệm quan trọng trong y học cổ truyền Trung Quốc. Đây là một phương pháp giúp cân bằng cơ thể, giúp bạn có một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc.

“Yang sheng – dưỡng lành cơ thể, làm đẹp tâm hồn” là một cuốn sách giúp bạn những bước đầu để thực hành yang sheng. Với các cách chăm sóc cơ thể, từ bữa ăn đến giấc ngủ, làn da cho đến năng lượng, tinh thần của bạn mỗi ngày. 

Katie Brindle là một chuyên gia Đông Y sinh ra ở Anh, với những trải nghiệm thực tế từ tai nạn của chính mình, Katie đã sử dụng dưỡng sinh để có thể cải thiện sức khỏe. Vì vậy, cô tin rằng, yang sheng có thể đem đến nhiều lợi ích trong cuộc sống, không chỉ về cơ thể mà còn về tinh thần. 

Cuốn sách được chia thành 3 phần chính gồm những giải thích về nguyên lý của Đông y, thực hành các bài dưỡng sinh và cuối cùng là tự chữa lành theo mùa.

Tái tạo tinh thần

Chúng ta thường hay bị căng thẳng bởi công việc, học tập, làm tinh thần trì trệ, không thể tập trung làm tốt điều gì. Hãy thử thực hiện các bước khởi động lại tinh thần mà Katie Brindle đã đề cập đến trong sách.

Đặt chuông báo định kỳ (có thể là mỗi giờ). Khi chuông báo vang lên có thể nhắc nhở bạn thực hiện hơi thở tâm linh để quan sát và chiếu rọi vào cảm xúc đang làm ảnh hưởng đến bạn. 

Làm việc tốt mỗi ngày, khi bạn làm điều tốt, tâm trạng cũng cảm thấy nhẹ nhàng hơn, thể chất tốt hơn, bạn sẽ có cảm giác lạc quan và tự tin vào bản thân mình hơn. 

Kết nối với cảm xúc của bản thân, mỗi khi có một cảm xúc tiêu cực nào đó xuất hiện, hãy chấp nhận rằng nó là một cảm xúc xấu, đừng cố gắng chối bỏ nó. Điều này sẽ giúp bạn dần kết nối với cảm xúc hơn và có thể vượt qua nó một cách dễ dàng.

Sử dụng những câu khẳng định tích cực, trong Đạo giáo cho rằng: “Khi bạn thay đổi cách nhìn mọi thứ, những thứ bạn nhìn vào sẽ thay đổi”. Sử dụng những câu tích cực như là một góc nhìn khác vào cuộc sống, bạn sẽ thấy suy nghĩ mình cũng sẽ thay đổi. Bạn có thể tự viết những câu khẳng định tích cực phù hợp với mình, sử dụng thì hiện tại, chọn từ ngữ tích cực và viết ngắn gọn. 

Chăm sóc da từ bên trong

Mỗi sự khác biệt xuất hiện trên gương mặt bạn đều là dấu hiệu cho cơ thể bạn đang có vấn đề. Các bộ phận trên gương mặt gắn liền với những cơ quan bên trong. Trong “Yang sheng – dưỡng lành cơ thể, làm đẹp tâm hồn” sẽ chỉ cho bạn những dấu hiệu mà bạn đang gặp phải có ảnh hưởng đến những cơ quan nào, những cách để cải thiện cũng như các liệu pháp chăm sóc da mặt với ngọc, chải đầu bằng lược ngọc sao cho giải tỏa căng thẳng. 

Bằng góc nhìn của một chuyên gia Đông y, Kaite Brindle đã đưa ra nhiều bài thực hành yang sheng từ cơ bản đến nâng cao, giúp người đọc có một cái nhìn đơn giản hơn với dưỡng sinh. Thông qua cuốn sách, tác giả cũng mong người đọc có thể thực hiện yang sheng như một thói quen hằng ngày để chủ động trong việc bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình.

“Yang sheng – dưỡng lành cơ thể, làm đẹp tâm hồn” là một cuốn sách dành cho những người mới bắt đầu thực hành yang sheng, dành cho những người muốn cân bằng lại cuộc sống, tìm kiếm một lối sống lành mạnh. Hãy xem yang sheng như một hành trình mà bạn có thể tự tay chăm sóc cho cơ thể và tâm trí của mình.

Mời bạn cùng tìm hiểu thêm “Yang sheng – dưỡng lành cơ thể, làm đẹp tâm hồn” tại đây.

Yến Vy