[ThaiHaBooks] Mô hình Hệ thống gia đình nội tâm (Internal Family Systems – IFS) có một bộ câu trả lời cho những câu hỏi như thế, giúp mọi người bắt đầu kết nối với bản thân theo một cách khác biệt – đó là yêu thương bản thân. Mô hình này cung cấp cho chúng ta các bước đi cụ thể nhằm hướng tới kiểm soát tốt hơn các phản ứng vô thức hay bốc đồng. Nó có thể biến tiếng nói chỉ trích bên trong bạn thành tiếng nói ủng hộ và giúp bạn trút bỏ được cảm giác mình là người vô dụng. Không chỉ giúp bạn giảm bớt tiếng ồn trong tâm trí, nó còn tạo ra một bầu không khí ngập tràn ánh sáng và bình yên bên trong, mang đến cho các mối quan hệ của bạn nhiều sự tự tin, sáng suốt cũng như sáng tạo hơn.
Tiến sĩ Schwartz mang đến một món quà, một cách tìm kiếm nhiều không gian hơn để tận hưởng cuộc sống bằng sự tò mò và lòng trắc ẩn về những phần khác nhau trong con người chúng ta. Với những câu chuyện thú vị và lối viết thẳng thắn, ông sẽ khiến bạn muốn đọc đi đọc lại bộ sách thú vị về Liệu pháp tâm lý hệ thông gia đình nội tâm gồm 2 cuốn sau:
Với No Bad Parts, tác giả Richard Schwartz giới thiệu liệu pháp Hệ thống gia đình nội tâm (IFS) và lý giải tại sao nó lại có hiệu quả đến vậy trong các lĩnh vực như phục hồi sau sang chấn, trị liệu chứng nghiện và điều trị trầm cảm – và những hiểu biết mới mẻ về ý thức này có thể sẽ thay đổi hoàn toàn cuộc sống của chúng ta.
Trong cuốn sách này, bạn sẽ khám phá:
– Cuộc cách mạng IFS – việc tôn trọng và giao tiếp với các phần thay đổi cách tiếp cận sức khỏe tinh thần của chúng ta như thế nào
– Đảo ngược các giả định về văn hóa, khoa học và tinh thần vốn củng cố mô hình tâm trí đơn nguyên lỗi thời
– Cái tôi, kẻ chỉ trích nội tâm, kẻ phá hoại – biến những phần ác ý này thành những đồng minh hùng mạnh
– Gánh nặng – tại sao các phần của chúng ta trở nên méo mó và mắc kẹt trong những tổn thương thời thơ ấu và niềm tin văn hóa
– Cách IFS thể hiện tính nhân văn của con người bằng cách tiết lộ rằng không có phần nào xấu
– Bản ngã – khám phá bản chất tốt đẹp, giàu lòng trắc ẩn, khôn ngoan của bạn, đó là nguồn gốc của sự chữa lành và hòa hợp
– Các bài tập để lập bản đồ các phần của bạn, tiếp cận Bản ngã, làm việc với nhà bảo vệ đầy thách thức, xác định các yếu tố kích hoạt của từng phần, v.v..
2. Liệu pháp hệ thống gia đình nội tâm: Trân trọng các phần tâm trí trong bạn
Đã bao giờ bạn nghe ai đó nói rằng: “Trước khi yêu thương một người, tôi phải học cách yêu thương bản thân” hay “Vấn đề của tôi nằm ở chỗ tôi thiếu tôn trọng bản thân” hoặc “Tôi đâu muốn làm vậy, nhưng tôi chẳng thể nào ngăn được bản thân” chưa?
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Schwartz chia sẻ các bằng chứng, nghiên cứu trường hợp và các công cụ tự chăm sóc để giúp bạn:
• Chuyển từ mô hình “tâm trí đơn nguyên” hạn chế sang đánh giá cao bản chất đa chiều, tuyệt vời của bạn
• Giải tỏa những phần tổn thương khỏi niềm tin, cảm xúc và cơn nghiện tột độ
• Làm sáng tỏ những phần thường bị hiểu lầm nhất - Người bị lưu đày, Nhà quản lý và Lính cứu hỏa
• Chuyển đổi những phần thách thức nhất của bạn từ những trở ngại bên trong thành những đồng minh vô giá
• Trân trọng sự tồn tại của lòng tốt bẩm sinh của con người - trong chính bạn và người khác
• Kết nối với Bản thể thực sự của bạn
Về tác giả:
Tiến sĩ Richard C.Schwartz bắt đầu sự nghiệp của mình với tư cách một nhà trị liệu gia đình và một học giả. Bên cạnh là diễn giả nổi bật của các tổ chức nghề nghiệp, ông cũng xuất bản một số cuốn sách và hơn 50 bài báo về IFS.
Công ty Cổ phần Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!
