[ThaiHaBooks] Truyền tập không đưa ta xa rời cuộc sống, giúp ta trở về cuộc sống sâu sắc, từng chi tiết trong từng khoảnh khắc. Cốt lõi của một tỉnh. Khi ngồi yên, theo dõi hơi thở vào – ra, ta bắt đầu nhận diện những dòng suy nghĩ, cảm xúc đang khởi động. Không phán xét, không xua đuổi, ta chỉ quan sát và chấp nhận. Ta hiểu rằng đau không phải là quân thù cần diệt, mà là một thầy mời ta học cách hiểu và thương, khi ta đủ yêu thương, hận thù sẽ không còn nữa.
Thiền tập là con đường đến hạnh phúc. Bởi khi ta có thiết bị trong hiện tại, lắng nghe hơi thở của bản thân, chấp nhận những điều đang diễn ra xung quanh, thì ta đã bắt đầu cảm nhận được hạnh phúc trong tay ta. Thiền giúp ta nhận ra điều hòa.
Qua thực tập yên, thiền nuôi dưỡng nơi ta sự bình an nội tại. Bình an này không phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài, mà đến từ cái nhìn sâu về vô thường. Thiền tập mở ra một con đường hạnh phúc mang tính chuyển hóa. Hạnh phúc ấy không chỉ dành riêng cho ta mà còn lan tỏa cho những người xung quanh.
Mời bạn cùng quan tâm đón đọc những tựa sách về "Thiền tập & Con đường đến hạnh phúc":
1. Chánh niệm, Hỷ lạc và Giác ngộ
Chánh niệm, Hỷ lạc và Giác ngộ là cuốn sách hướng dẫn hành động thiên về vô cùng hữu ích và tinh tế, là nhà sư đầy kinh nghiệm và bác sĩ chuyên viết nên. Thiền sư Ajahn Brahm thuộc thế hệ tăng sĩ phương Tây mới. Thầy đã nghiên cứu, thực hành và nắm chắc nhiều giáo lý Phật giáo quan trọng và giờ đây, cống hiến những giáo lý ấy cho các thiên giả chân thành khắp thế giới hiện đại.
Trong Chánh niệm, Hỷ lạc và Giác ngộ , bạn sẽ tìm thấy một bộ giáo lý kỹ năng lưỡng tường giúp phát triển và đào sâu công việc hành thiên thiên, đặc biệt Ngọc mục tiêu vào định định, hay jhāna samādhi, và mở ra những ý tưởng theo sau. Thiền sư Ajahn Brahm mang đến cho chúng ta ta một sự hiểu biết kỹ lưỡng và tinh tế về cách chuyển hóa những khó khăn ban đầu và hướng tâm tới trạng thái sảng khoái cảm ly, hạnh phúc, khinh an và ổn định sâu sắc của định nghĩa (jhāna). Sau đó, Thầy chuyển ý tập trung này để soi sáng tính vô ngã, mang lại sự hiểu biết giải thoát.
108 câu chuyện trong cuốn sách này của thiên sư Ajahn Brahm được kể lại một cách cuốn hút và đôi khi thật hài hước, có lúc lại mềm. Đây là một cuốn sách đã được chuẩn bị sẵn để đọc đi đọc lại và được coi trọng, đọc cho bạn bè và gia đình cùng nghệ thuật. Nó sẽ khiến bạn không thể nhìn thấy được!
2. Thiền chữa lành thân và tâm
Trong cuốn sách Thiền chữa lành thân và tâm , Ngài Tulku Thondup đã tổng hợp các phương pháp chữa lành từ truyền thống Tây Tạng có thể giúp mang đến sự bình an nội tâm. Ngài đã đi xa hơn một bước so với cuốn năng lượng chữa bệnh của tâm trí , khi đề xuất một cách chi tiết các bài thực hành để tu tập bình an của tâm hồn và sức khỏe về thể chất. Những phương pháp này dựa trên các bài tập Tây Tạng cổ ngọc chia sẻ con đường rèn luyện tâm trí để khai thác năng lực chữa lành của riêng nó.
Ngài chỉ ra rằng ngay cả khi học hiện đại tiếp tục phát triển, chúng ta ở phương Tây cũng có quyền tiếp cận kiến thức cổ xưa và những phương pháp để chữa lành thân tâm. Tại sao lại không sử dụng cả hai?
3. Thiền tập - Con đường dẫn tới tuệ giác và tâm từ
Nghiên cứu ra rằng con tim ta có thể thực sự mở rộng đủ để chứa đựng mọi trải nghiệm trong cuộc đời này - đau khổ và hạnh phúc – chính là nền tảng của con đường tu tập. Từ đó ta sẽ tìm được một niềm an lạc và thảnh thơi xem xét.
Thiền tập - Con đường dẫn tới giác giác và tâm trí sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, tình thương và giác giác vào cuộc sống bằng sự tu tập của mình. Và bạn sẽ khám phá ra rằng trái tim mình có thể mở rộng ra, bao la như thế giới. Hoặc như Rilke nói: chỉ cần ta hết lòng mà thôi.
4. Hướng dẫn thiền quán trong đời sống hằng ngày
Cuốn sách ra đời từ những câu chuyện thực tế, sâu sắc và đôi khi có phần thẳng thắn. Hướng dẫn thiên quán trong cuộc sống thường ngày có thể giúp bạn vượt qua những khó khăn ban đầu của công việc thực hành thiên tài, đối diện và vượt qua những cảm xúc rối ren, từ đó xây dựng nên giá trị cốt lõi và mục tiêu của thiên tài. Đây thực sự là cuốn sách gần gũi và dễ hiểu đối với mọi đối tượng, một cuốn sách mà việc thực hành quan trọng hơn cả lý thuyết.
5. Thực hành thiền định
Nếu như học thiên là một con đường mà ngay cả các bậc cao minh nhất đã theo đuổi trong suốt cuộc đời của họ thì việc thực hành chúng thiên trong cuộc sống hàng ngày sẽ làm thay đổi cách nhìn của ta về chính bản thân mình và thế giới. Đó là thông điệp mà cuốn sách Thực hành thiên định muốn gửi đến chúng ta. Cuốn sách vừa vặn như thầy hướng dẫn tâm trí và học tập, vừa vặn với người hướng dẫn để chúng thực hiện hành động tự nhiên.
Thực tập chánh niệm (smrti) đưa đến định (samadhi) và định đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta.
Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta.
Thực hành thiền không phải là chuyện dễ, đặc biệt là với những thiền sinh mới. Hiểu rất rõ điều này nên anh Hùng đã dùng những từ ngữ giản dị nhất, dễ hình dung nhất để hướng dẫn thiền cho người đọc. 50 bài viết trong cuốn sách đã cung cấp hầu như đầy đủ những gì mà một thiền sinh mới cần nắm rõ, từ việc chuẩn bị tư thế ngồi cho đến các vật dụng cần thiết khi thực hành thiền, từ những việc cần làm trong quá trình thiền cho đến những trạng thái đạt được sau đó,… Cuốn sách “Thiền trong từ phút giây” sẽ đem lại một nguồn cảm hứng bất ngờ để những ai chưa hoặc mới có ý định học thiền sẽ bắt đầu ngay trên hành trình tuyệt vời này.
Công ty CP Sách Thái Hà quan trọng giới thiệu!
