fbpx
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
product
Filter by Categories
Bài học từ sách
Bản tin CLB
Báo chí
Blog
Cá nhân xuất sắc
Cảm hứng
Chưa được phân loại
Đọc gì?
Giới thiệu
Giới thiệu chung
Hệ thống phát hành
Hoạt động cộng đồng
Kỹ năng sống
Lịch sử hình thành
Nguyễn Mạnh Hùng
Nhà Sách Thái Hà
Quà tặng Thái Hà
Sách 360 độ
Sống khỏe
Sự kiện Thái Hà Books
Thái Hà Books và tôi
Tin Ảnh - Video
Tin sách Hay
Tin Thái Hà Books
Tin tức
TS. Nguyễn Mạnh Hùng
Tuyển dụng
Xem trước nội dung sách

Người nhạy cảm trong thế giới vô cảm

Tác giả: Ilse Sand
Nhà xuất bản: Lao động
Giá bìa: 85.000 VNĐ
Số trang: 240
Khổ giấy: 13×19 cm
Khối lượng: 400 gram

[ThaiHaBooks]Người nhạy cảm trong thế giới vô cảm” là cuốn sách dành cho những con người cực kỳ nhạy cảm và những tâm hồn mong manh. Cuốn sách cũng dành cho người bạn, người thân, những người sử dụng lao động, những nhà tâm lý trị liệu hay bất kỳ ai khác đang sống chung, có mối quan tâm hoặc làm việc cùng với một người cực kỳ nhạy cảm.

Những người nhạy cảm hoặc sở hữu một tâm hồn mong manh chứa đựng nhiều khả năng cũng như những hạn chế.

Nhiều người nhạy cảm hay tự ti về mình. Chúng ta đang bị định hình trong một khung văn hóa coi trọng những đặc trưng tính cách và hành vi rất khác với mình. Một số người nhạy cảm cao nói rằng cả đời họ đã phải đấu tranh để trở nên “đầy sức sống” như những gì người khác mong đợi. Và chỉ khi về hưu, họ chấp nhận sống chậm lại và thiền định.

Hẳn nhiều người từng động viên bạn đừng quá lo lắng, hãy trở nên cứng rắn hơn và học cách tận hưởng những điều tương tự như mọi người xung quanh. Khi người ta liên tục khuyến khích bạn trở nên khác đi, bạn sẽ khó học được cách yêu thương sự nhạy cảm của bản thân mình. Bạn có thể đã cố gắng thay đổi bản thân để đáp ứng đúng kỳ vọng của người khác. Nếu đúng là như vậy, bạn sẽ cần phải học cách trân trân trọng cái tôi của chính mình. Bước đầu tiên là tự đánh giá bản thân trên bề mặt chất lượng chứ không phải số lượng. Có thể bạn không làm việc năng suất hoặc hiệu quả được như những người khác, nhưng rất có thể kết quả công việc của bạn luôn đảm bảo chất lượng cao. Bạn có thể thua về bề rộng, nhưng bạn hoàn toàn có thể bù đắp được chiều sâu.

Thấu hiểu những điều này, từ góc độ là nhà tâm lý trị liệu và trước đó là một linh mục, tác giả Ilse Sand đã chấp bút và cho ra đời cuốn sách “Người nhạy cảm trong thế giới vô cảm”.

Từ kinh nghiệm có được qua những lần đối thoại với nhiều người, bà đã nhận thấy rằng những người có độ nhạy cảm cao cảm thấy vô cùng hữu ích khi được nghe về những đặc điểm về tính cách bên trong con người họ. Trong quá trình giảng dạy và rèn luyện cho những người nhạy cảm, bà cũng cảm nhận rõ mọi người trân trọng như thế nào và đạt được lợi ích ra sao khi lắng nghe những tâm hồn nhạy cảm khác và cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm và vốn kiến thức của bản thân.

Đó cũng là lý do khiến cuốn sách này được ra đời. Đây không chỉ là nơi những người nhạy cảm tìm thấy chính mình mà còn là nơi họ được sẻ chia, được lắng nghe và truyền cảm hứng.

Mục lục:

  1. Đặc điểm của những sinh vật có độ nhạy cảm cao 19

Hai loại tính cách trong cùng một bản thể 19

Chúng ta tiếp thu nhiều thông tin hơn và đào sâu suy nghĩ về chúng 21

Nhạy cảm khi thâu nạp thông tin mang tính cảm quan 25

Dễ bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của người khác 28

Sự tận tâm 31

Đời sống nội tâm phong phú 34

Một tâm hồn với bản năng tò mò 36

Một giải pháp khác biệt 37

Chậm rãi và sáng suốt 41

Những người nhạy cảm thích kiếm tìm cảm giác mạnh 44

Hướng nội và hướng ngoại 45

Ưu và nhược điểm của loại hình học 48

  1. Tiêu chuẩn cao và lòng tự tôn thấp 51

Châm ngôn cá nhân 51

Tiêu chuẩn cao 53

Lòng tự tôn hay sự tự tin 54

Tại sao những người nhạy cảm cao thường thiếu niềm tin vào giá trị của bản thân 55

Lòng tự tôn thấp và tiêu chuẩn cao duy trì lẫn nhau như thế nào 58

Khi hạ thấp tiêu chuẩn của bạn chứng tỏ khó khăn 62

Nỗi sợ bị bỏ rơi 63

Nắm lấy cơ hội 67

  1. Cách tổ chức cuộc sống tùy theo tính cách bản thân 69

Kiến tạo không gian 69

Khi khách nán lại 74

Khi bạn phải nói không với điều mình thích 75

Một số lời khuyên và ý tưởng đối phó với quá tải cảm xúc 78

Một số lời khuyên về giấc ngủ 80

Lợi ích của nước, tập thể dục và tiếp xúc cơ thể 83

Thể hiện bản thân ngăn chặn cảm giác quá tải 84

Khi bạn bị quá tải từ bên trong 85

Kể cho người khác nghe về sự nhạy cảm của bạn 87

  1. Làm cách nào để tận dụng được khả năng thấu hiểu người khác và thể hiện chúng 89

Những người nhạy cảm cao thích những tương tác chất lượng cao 89

Nghỉ giải lao 91

Đảm bảo bạn là một phần của cuộc đối thoại, chứ không phải độc thoại 93

Tìm ra những phản hồi mà bạn muốn gửi đi hoặc nhận lại 94

Cách làm đi sâu và giảm nhẹ một cuộc trò chuyện 100

Giúp buổi nói chuyện sinh động hơn 100

Mang cuộc trò chuyện trở lại bình thường 102

Tương tác theo bốn cấp độ 104

Mô hình trên hữu ích thế nào đối với những tâm hồn nhạy cảm 112

  1. Cách đối mặt với cơn giản của chính bạn và người khác 115

Những người nhạy cảm cao thường có giải pháp khác nhau khi đối mặt với cơn giận 115

Tận dụng khả năng của bản thân để đồng cảm và đào sâu suy ngẫm 123

Khi đồng cảm với sự tức giận là không khôn ngoan 125

Khi bạn không cho người khác biết điều mình không thích 126

Khi cơn giận bảo vệ chúng ta khỏi sự bất lực và đau buồn 129

Tránh thuyết giảng đạo đức 132

Từ “nên” thành “mong muốn” – từ tức giận đến buồn phiền 134

  1. Tội lỗi và xấu hổ 139

Cảm giác tội lỗi thích đáng 140

Cảm giác tội lỗi dư thừa 141

Đối mặt với cảm giác tội lỗi 145

Cảm giác xấu hổ 147

Nếu bạn xấu hổ về sự nhạy cảm của mình 150

  1. Các tình huống trong cuộc sống 153

Những khó khăn trong các mối quan hệ 153

Làm một người cha, người mẹ nhạy cảm cao 1578

Các vấn đề về sức khỏe tâm thần 161

Dễ bị lo âu và trầm cảm 161

Sợ hãi là một cảm xúc tự nhiên 162

Kiệt sức và trầm cảm 165

Sự kết nối giữa cảm xúc và suy nghĩ – mô hình nhận thức 168

Đôi lúc ta cần sáng suốt chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất 172

Đặc trưng của nhạy cảm cao sẽ giống chứng rối loạn lo âu trong mắt những người khác 174

Các vấn đề khác có thể gây ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh nhạy cảm 178

  1. Phát triển và lớn mạnh 183

Những người nhạy cảm cao và liệu pháp tâm lý trị liệu 183

Yêu thương bản thân – ủng hộ bản thân 185

Động lòng trắc ẩn với chính mình 191

Hoà giải 192

Niềm vui khi trở thành chính mình 194

  1. Nghiên cứu đặc điểm nhạy cảm cao 197

Phản ứng mạnh mẽ với cảm quan đầu vào 197

Một khớp nối mới 201

Bản tính và giáo dục 204

Kết quả kiểm tra 205Phần kết 211

Món quà dành cho những người nhạy cảm 211

Một số ý tưởng cho những người nhạy cảm cao 217

Trắc nghiệm về bản thân:

Bạn nhạy cảm đến mức nào? 225

Danh mục tài liệu tham khảo 231

Lời cảm ơn 235

Về tác giả và dịch giả (phiên bản tiếng Anh) 237

Trích đoạn sách:

Dễ bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của người khác

Nhiều người có tính nhạy cảm cao cho biết rằng họ luôn cảm nhận được lúc nào có xung đột xảy ra xung quanh mình. Bạn sẽ thấy vô cùng mệt mỏi khi phải chứng kiến một trận cãi vã, mặc dù đôi khi chỉ là cảm nhận được bầu không khí căng thẳng.

Mặt tích cực của sự mẫn cảm này cho thấy chúng ta rất giàu lòng trắc ẩn. Chúng ta có khả năng lắng nghe đầy cảm thông. Khá nhiều người sở hữu tính nhạy cảm cao tìm được việc làm liên quan đến dịch vụ chăm sóc và thường được khách hàng đánh giá cao trong lĩnh vực này.

Những người nhạy cảm cao làm việc toàn thời gian để giúp đỡ và chăm sóc người khác thường nói rằng họ chỉ còn rất ít năng lượng vào cuối ngày. Tính nhạy cảm khiến chúng ta dễ bị xoáy vào cảm xúc của người khác và bị ảnh hưởng bởi những xúc cảm đó. Chúng ta cũng không giỏi trong việc lờ đi nỗi đau của người khác và cảm thấy khó bỏ lại công việc khi về nhà.

Điều quan trọng là bạn phải học cách tự chăm sóc bản thân khi làm việc với những người khác. Bởi bạn dễ có nguy cơ rơi vào tình trạng kiệt sức. Mọi người thường hỏi tôi rằng có thể học cách giảm bớt sự nhạy cảm trong mình không. Một khi bạn sở hữu tính nhạy cảm cao, bạn được trang bị một cái ăng-ten tinh nhạy giúp bạn có thể cảm nhận rõ ràng những gì đang xảy ra xung quanh mình. Đôi khi tôi ước mình có thể thắt nút những chiếc ăng-ten đó để ngăn chặn thông tin đi vào não bộ, ước mình có thể giả điếc, giả mù, tê liệt cảm xúc. Nhưng tôi không cho rằng điều này khả thi. Điều bạn có thể làm là ý thức hơn trong cách mình suy nghĩ về những điều bạn đã trải qua và cảm nhận.

Chẳng hạn, hãy nhìn nhận cách bạn suy nghĩ khi gặp căng thẳng trong một mối quan hệ. Bạn có thể thầm nhủ, “Người này chắc đang giận mình, mình đang làm gì sai?” hoặc cho rằng “Người này có vẻ đang nản chí, có lẽ anh ta cần chăm sóc bản thân nhiều hơn”. Nếu bạn có xu hướng nghĩ theo ví dụ đầu tiên, những tình huống khó khăn càng trở nên khó khăn hơn mức cần thiết. Bạn có thể đọc thêm về mối liên quan chặt chẽ giữa cảm xúc và suy nghĩ ở Chương 8.

Trong hoàn cảnh phù hợp, sự mẫn cảm của bạn đối với bầu không khí xung quanh có thể là một nguồn lực. Đây là nhận định của nhà tâm lý học và chuyên gia về hệ thần kinh, Susan Hart: Trẻ sơ sinh có phản ứng nhạy hơn với môi trường xung quanh thường sẽ nhạy cảm hơn với các tác động từ bên ngoài… Những trẻ em được nuôi dưỡng trong một môi trường an toàn và đầy sự quan tâm, các em sẽ dễ dàng thu hút, đồng cảm, vui vẻ, khơi gợi hứng thú và sự hòa nhập với môi trường (Hart 2008, trang 112)

Những đứa trẻ nhạy cảm lớn lên trong sự hỗ trợ và chăm nom cẩn thận sẽ coi sự nhạy cảm như một kho báu. Và ngay cả khi bạn không nhận đủ được sự chăm sóc yêu thương cần thiết khi còn nhỏ, bạn vẫn có thể học cách trao điều đó cho chính mình khi đã trưởng thành. Bạn có thể tự thu xếp cuộc sống của mình theo nhiều cách để tạo cơ hội cho sự nhạy cảm của bạn phát huy hết tiềm năng và trở thành nguồn lực cho bạn.

Công ty Cổ phần Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Người nhạy cảm trong thế giới vô cảm”