Chào mừng bạn đã đến với Thái Hà Books!

Yang Sheng- Dưỡng lành cơ thể làm đẹp tâm hồn

15/03/2022 Yang Sheng- Dưỡng lành cơ thể làm đẹp tâm hồn

[ThaiHaBooks] “Hành trình ngàn dặm bắt đầu từ những bước đi đầu tiên” – Đạo giáo. Đó có thể là câu nói quen thuộc mà bạn vẫn thường hay nghe, nhưng bao lâu rồi bạn bỏ bê chính mình, bỏ bê những thói quen xấu cứ lặp đi lặp lại. Ngày hôm nay hãy cùng Thái Hà Books tìm hiểu cuốn sách Yang Sheng giúp bạn dưỡng lành cơ thể- làm đẹp tâm hồn.

Yang Sheng- có thể bạn chưa từng nghe về khái niệm này, nhưng nó là thuật ngữ cổ xưa trong y học cổ truyền Trung Quốc, nghĩa hiển ngôn là “nuôi dưỡng cuộc sống” bằng cách cải thiện trên những phương diện từ giấc ngủ, làn da, hơi thở, cảm xúc cho đến tinh thần để bạn trở về trạng thái cân bằng từ đó tiến gần hơn cảm giác an nhiên tự tại trong mọi phút giây.

Từ những trải nghiệm thực tế của mình, tác giả Katie Brindle đã trình bày các phương pháp một cách sinh động, dễ tiếp cận và dễ ứng dụng để bạn có thể bắt tay thực hiện chỉ trong một ít phút ngắn ngủi tại nhà/văn phòng như đi bộ kiểu khí công, hít thở mỉm cười, thực hành tha thứ, tán dương thành tích bản thân…

Yangsheng 1200x900

Hướng dẫn đi bộ kiểu khí công ( Trích từ cuốn sách)

Bạn có thể thực hiện trong 3-5 phút tại nhà/ văn phòng giúp cơ bắp được thư giãn và hơi thở đều đặn hơn chỉ với 5 bước đơn giản sau:

1. Bước đi với gót chân hướng xuống và ngón chân hướng lên, giữ cổ và hướng mặt về trước.
2. Vung cánh tay một cách tự nhiên. Mở nách để hai cách tay hơi hướng ra bên ngoài
3. Tập trung bước nhẹ và bước các bước nhỏ.
4. Giữ cho nhịp hít vào và thở ra dài bằng nhau. Nếu tâm trí bạn đang lang thang, đưa nó trở về.
5. Đặt mục tiêu đi 60-70 bước mỗi phút. Đây là tốc độ trung bình, bạn có thể điều chỉnh nếu thấy khó

Trong cuộc sống hiện đại, bộn bề công việc chắc rằng tâm trạng của bạn đôi khi trở nên căng thẳng lo âu thậm chí là mất ngủ, Yang Sheng như một cuốn sách làm tươi mát lại tâm hồn- cơ thể, giúp bạn có cuộc sống hạnh phúc, lâu dài, mẫn tuệ hơn.

Sức khỏe nằm trong tay bạn, hãy yêu thương và chăm sóc cho cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn mỗi ngày.

Công ty CP Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu cùng bạn đọc!

Quỳnh Dương. 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bài viết liên quan
Những Số Phận Nghiệt Ngã Thời Hậu Chiến

Những Số Phận Nghiệt Ngã Thời Hậu Chiến

04/01/2018

Nhà văn Lê Minh Khuê từng nói về Nguyễn Trí: “…có vô số thông tin và ông đã biến những thông tin đó thành thế giới tưởng tượng của riêng...

EXCEL 1 – Bí quyết sắp xếp công việc cực kì hiệu quả

EXCEL 1 – Bí quyết sắp xếp công việc cực kì hiệu quả

16/01/2018

Nếu bạn đã từng vướng vào tình thế có rất nhiều việc phải làm, nhưng không biết phải làm việc nào trước, và tự làm mình rối như tơ vò...

Cụ bà 97 tuổi ‘sành Internet nhất Việt Nam’ lên báo nước ngoài

Cụ bà 97 tuổi ‘sành Internet nhất Việt Nam’ lên báo nước ngoài

29/05/2017

[Zing.vn] Gần 100 tuổi, cụ Lê Thi vẫn "lướt" Facebook, Skype thành thạo hàng ngày, nhiệt tình bình luận trên các diễn đàn mà cụ yêu thích và đặc biệt...

Sống ngăn nắp – 3 bí quyết tổ chức bản thân của người quản lý thời gian giỏi

Sống ngăn nắp – 3 bí quyết tổ chức bản thân của người quản lý thời gian giỏi

20/12/2018

Tổ chức bản thân là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến sự thành công và hạnh phúc của bạn trong cuộc sống. Kỹ năng và hệ...